面对外遇的问题，首先要冷静下来，然后可以采取以下几个步骤来处理：
自我反思
检讨自己是否有责任，是否在婚姻中忽略了对方的感受或需求。
考虑自己是否在关系中存在沟通不足、忽视对方等问题。
沟通
与伴侣进行坦诚的沟通，表达你的感受和发现。
倾听伴侣的感受和想法，了解对方的立场和需求。
评估关系
评估这段婚姻是否还有挽回的余地，双方是否愿意为了家庭和孩子的幸福努力。
考虑双方是否愿意为了改善关系而做出努力。
寻求专业帮助
如果自己无法处理，可以寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助。
通过专业帮助，找到解决问题的最佳途径。
做出决定
如果双方都愿意努力改善关系，可以制定具体的改善计划。
如果无法挽回，可以考虑协议离婚或诉讼离婚。协议离婚需要双方都同意，诉讼离婚则需要通过法院程序。
照顾自己和家庭
无论最终决定如何，都要照顾好自己的情绪和身体健康。
给予家人和孩子足够的关爱和支持，尽量减少对他们的伤害。
建议
诚实面对：出轨是一种严重的错误，必须诚实地面对自己和伴侣，承担责任。
沟通是关键：有效的沟通可以缓解误解和矛盾，找到解决问题的途径。
保持冷静：在处理过程中要保持冷静，避免情绪化做出冲动的决定。
寻求支持：在面对困难时，可以向亲朋好友或专业人士寻求支持和建议。
希望这些建议能帮助你度过这个困难时期，找到最适合自己的解决方案。