赌博输了钱，你可以考虑以下几种应对策略：
停止赌博
立即停止赌博行为，避免继续损失。
面对现实
承认错误，不要逃避责任。
调整心态，接受自己的损失。
沟通家人
如果债务超出偿还能力，向家人坦白。
寻求家人帮助，共同面对问题。
法律咨询
了解赌博在法律上的后果，包括可能的刑事责任。
报警
如果遇到诈骗或非法赌博活动，可以报警。
报警时，提供尽可能多的证据和信息。
工作还债
找一份稳定工作，通过勤劳工作来偿还债务。
避免再次参与
认识到赌博的危害，避免重蹈覆辙。
记住，赌博是违法的行为，赌资不受法律保护。