不想继续担任公司法人，可以采取以下几种方法：
与公司协商
向公司领导或股东表达不想担任法定代表人的意愿，并探讨其他职务或责任的可能性。
转让股份
如果你是公司股东，可以考虑将所持有的股份转让给其他人，从而不再担任法定代表人。
辞去职务
如果你已经是公司的法定代表人，可以向公司提交辞职申请，辞去该职务。
召开股东会议
要求公司召开股东会议，进行法人代表变更，签署法人代表变更申请表，并在当地工商局办理相应手续。
办理变更登记
工商局受理后，在5-10天内领取新的营业执照，并带齐资料到质量监督局办理组织机构代码证书变更，再在税务机关进行变更。
行使法人权利
如果公司股东不允许退出注册法人，可以通过行使法人的一些权利，如不签字、收回印章等，迫使股东主动更换法人。
向登记部门报告
如果无法通过协商退出，可以向工商登记部门投诉，举报公司虚假登记。
起诉
如果找不到股东或遇到特殊情况，可以向法院起诉，通过诉讼解除法人名称。
在采取上述方法时，建议详细记录所有沟通内容，并确保所有变更手续符合《中华人民共和国公司法》及相关法律法规的要求，以保证过程的合法性和有效性。