面对逃避行为，可以采取以下几种方法来应对：
意识到问题：
首先要认识到逃避行为对自己和周围人造成的负面影响，才能有动力去改变。通过反思，了解逃避的根源和后果，从而激发改变的动力。
找出逃避原因：
深入分析自己逃避事情的原因，可能是因为对事情缺乏兴趣或信心、害怕失败或担心不被认可等。了解原因有助于找到针对性的解决办法。
制定计划：
将大问题分解成小目标，制定合理的计划，分步骤解决问题。这样做可以让人更有信心去克服逃避行为，每完成一个小目标都会带来成就感。
寻求帮助：
向朋友、家人或专业人士（如心理咨询师）寻求帮助和支持，听取他们的建议和意见。他们的经验和方法可能会提供新的视角和解决方案。
克服恐惧：
适当挑战自己，逐步克服所害怕的事物，并学会放宽心态，接受失败和挫折。通过不断尝试和改进，逐渐提高自信心和勇气。
保持积极心态：
用积极的心态对待人生，当对某些事感到痛苦时，要想办法疏导这些不良情绪，不要将这些情绪积压在潜意识中。保持乐观和积极的心态有助于更好地应对问题。
勇于承担责任：
遇到问题和矛盾时，勇于承担责任，理性对待一切，不回避矛盾和冲突。这样做不仅自己内心会获得平静，也会赢得他人的尊重。
终身学习：
树立终身学习的理念，与时俱进，提高自己的能力。通过不断学习和适应社会的变化，增强自己的竞争力，避免因逃避竞争而陷入绝望。
建立支持系统：
在解决问题的过程中，寻找可信赖的亲朋好友或专业人士进行交流和分享，获得情感上的支持和理解。他们的建议和观点可能会帮助你找到新的解决思路。
正视问题：
不要将问题视为洪水猛兽，而是冷静下来，正视它并寻找解决办法。通过逐步解决问题，增强自己的自信心和解决问题的能力。
通过以上方法，可以逐步克服逃避行为，变得更加勇敢和自信地面对生活中的挑战。