计算上班天数的方法主要有以下几种：
制度工作时间的计算
年工作日：365天 - 104天（休息日） - 11天（法定节假日） = 250天。
季工作日：250天 ÷ 4季 = 62.5天/季。
月工作日：250天 ÷ 12月 = 20.83天/月。
工作小时数的计算：以月、季、年的工作日乘以每日的8小时。
日工资、小时工资的折算
日工资：月工资收入 ÷ 月计薪天数。
小时工资：月工资收入 ÷ （月计薪天数 × 8小时）。
月计薪天数 = （365天 - 104天） ÷ 12月 = 21.75天。
根据实际工作日数计算
按月平均日历天数30天计算，双休日和法定节假日视为出勤，缺勤期间的双休日和节假日也应视同缺勤。
按月平均实际工作日数21天计算，每月应计工作日数均固定按21天计算，双休日和法定节假日不付工资。
Excel公式计算在职天数
使用公式 =D2-C2 计算在职天数，其中D2是离职时间，C2是入职时间。
使用IF函数判断员工是否在职，如果在职则计算当前日期减去入职日期，如果离职则计算离职日期减去入职日期。
建议
选择合适的方法：根据具体需求选择合适的方法计算上班天数，例如，如果需要精确计算制度工作时间，则采用制度工作时间的计算方法；如果需要计算实际工作天数，则可以选择实际工作日数的计算方法。
注意节假日：在计算工作天数时，需要考虑法定节假日，法定节假日应计入工作日并支付工资。
使用Excel工具：对于大量数据的计算，可以使用Excel等工具进行公式计算，以提高效率和准确性。