房事过多可能导致身体疲劳、精神不振、性功能下降等问题。以下是一些补救措施：
合理休息
保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的恢复。
饮食调整
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。
适量进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充营养物质，增强抵抗力。
可以多吃猪脚、枸杞子、黑芝麻、何首乌等补肾药，补充肾精，缓解肾虚症状。
适度运动
进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。
选择合适的运动方式，如慢跑、打太极拳或骑自行车，提高免疫力和抗病能力。
心理调节
保持良好的心态，避免焦虑和紧张，减轻心理压力。
进行心理辅导或放松训练，缓解压力和紧张情绪。
药物治疗
如果出现性功能障碍等问题，可在医生指导下使用药物，如西地那非、他达拉非、伐地那非等，但需严格遵医嘱。
在医生指导下服用中成药，如金匮肾气丸、知柏地黄丸等，具有补肾的作用，从而缓解不适症状。
物理治疗
到正规医院就诊，通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，促进局部血液循环，改善病情。
生活习惯调整
避免过度劳累，保持充足的睡眠时间。
注意个人卫生，勤换洗内裤，以免引起细菌感染。
节制房欲
适当节制房欲，避免过度操劳和不熬夜。
通过以上综合调理方法，可以逐步恢复身体机能。如果症状持续或加重，建议及时就医诊治。