申请调岗单需要包含以下几个部分：
个人基本信息
姓名
部门名称
当前岗位名称
入职时间
调岗原因
阐述个人职业发展规划与实际工作需要
列举现有岗位面临的困难或挑战，如通勤时间过长、家庭照顾问题等
调岗目标
明确希望调整到的岗位名称
阐述调岗后的工作期望和目标
工作表现与成就
回顾在原岗位上的工作表现和取得的成绩
强调团队合作能力和领导认可度
结尾与感谢
表达对领导审阅申请的感谢
恳请领导考虑并批准调岗申请
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尊敬的[领导姓名]：
您好!
我叫[姓名]，现就职于[部门名称]，担任[当前岗位名称]一职。自[入职时间]入职以来，我始终秉持认真负责、勤奋努力的工作态度，致力于提升自身专业技能与综合素质。在团队中，我积极参与各项工作，与同事保持良好的合作关系，并多次获得领导的认可与同事的好评。
由于[具体原因，如家庭实际困难、工作性质调整等]，我希望能从现岗位调整至[目标岗位名称]。调岗后，我将继续发挥我的专业优势，为公司贡献更多的力量。
在过去的工作中，我不仅在[当前岗位]上取得了显著成绩，还积极参与团队活动，提升了自身综合素质。我相信，通过调岗，我能够更好地平衡工作与家庭，为公司带来更大的价值。
在此，我恳请领导能够考虑我的调岗申请，并给予批准。如有需要，我随时愿意接受进一步的面试和评估。感谢您在百忙之中审阅我的申请，期待您的回复。
此致
敬礼!
申请人：[姓名]
日期：[申请日期]
```
请根据实际情况调整申请书的内容，确保申请书的真实性和诚恳性。