根据您提供的时间长度和旅游地点，以下是建议携带衣服的数量和类型：
西藏旅游（11天）
春季/秋季：建议携带 2至3套换洗衣服，以及 2双鞋。
夏季：建议携带 3至4套衣服，根据实际情况调整上衣与裤子的数量，一双运动鞋和一双凉鞋。
冬季：建议携带 1至2套衣服，包括保暖内衣、长袖衬衫和羊毛衫或厚毛衣。
云南旅游（11天）
冬季：建议携带 保暖内衣、 长袖衬衫和 羊毛衫或厚毛衣。
通用建议
根据旅游地点的气候和您的个人习惯，可以适当增减衣物。
如果计划进行频繁的户外活动，建议携带适合活动的服装和鞋子。
如果旅游中包含水上项目，记得带上泳衣。
请根据您的个人需求和旅游地的具体气候条件做出调整。