如果您的身份证号码和姓名已经泄露，可以采取以下措施来保护自己：
报警
及时向当地公安机关报案，详细说明情况，并提供相关证据。例如，如果发现身份证复印件被盗用，应提供复印件的原件和复印件；如果发现身份证号码和姓名被用于开设银行账户，应提供银行账户信息等。
冻结相关账户
如果发现自己的身份证信息被用于开设银行账户、信用卡账户等，应立即联系相关银行或金融机构，要求冻结相关账户，并修改相关账户的密码，确保账户安全。
收集证据
保存相关的短信、邮件、聊天记录等，作为日后维权或报警的依据。同时，也可以向相关平台或机构投诉，要求他们加强信息安全保护，防止类似事件再次发生。
加强个人信息保护
不轻易透露身份证信息，不将身份证借给他人使用，不在不安全的网站上进行身份证信息登记等。此外，还可以通过安装杀毒软件、使用复杂的密码等方式，提高个人信息的安全性。
及时更新身份证信息
如果发现自己的身份证信息泄露，应及时更新身份证信息，例如更换身份证号码或身份证上的照片，并可以在身份证上添加防伪标识，提高身份证的安全性。
警惕诈骗
保持警惕，防止不法分子利用泄露的身份证信息进行诈骗活动。如果收到可疑的电话或短信，要保持冷静，不要轻易相信陌生人的要求。
通过以上措施，可以最大程度地减少身份证信息泄露带来的风险，并保护自己的合法权益。