在宾馆住宿时，为确保卫生和舒适，可以采取以下措施：
选择连锁酒店 ：连锁酒店通常实施标准化操作，卫生条件较好。检查针孔摄像头：
进入房间后，关闭所有灯光，拉上帘子，打开手机拍摄周围，检查是否有特殊光点。如果有，可能是偷拍设备。
自带用品
携带浴巾、毛巾和一次性床单，以减少与宾馆用品直接接触。
使用一次性拖鞋、牙刷、牙膏、梳子等，避免使用非一次性物品。
个人清洁
用流动水洗脸，避免使用盥洗盆接水洗。
洗澡时尽量淋浴，不使用浴盆。
穿长袖睡衣和睡裤，防止对床单或被套上的残留消毒剂过敏，并防止微生物入侵。
其他建议
携带丁克盐酸特比萘芬喷雾剂，喷洒床单、浴巾等物品，以杀死潜在真菌。
避免使用酒店的热水壶，因为可能有人用它煮过不卫生的东西。
不要用玻璃杯喝水，因为玻璃杯可能被抹布擦拭，没有经过高温消毒。
少碰电视遥控器和床头灯开关，使用前用抗菌湿巾或喷雾剂清洁。
检验床单是否更换，通过拉出床单边角查看是否有头发，闻气味判断是否有洗涤剂或漂白剂的味道。
通过以上措施，可以在一定程度上确保在宾馆住宿时的卫生和安全。