被警察抓了后，应当采取以下步骤处理：
确认身份与权利
确认对方是正式警察还是辅警，并要求出示证件。
确认自己的权利，包括保持沉默权、律师协助权等。
配合询问与调查
如实回答警察提出的问题，不编造故事。
对不确定的问题，可以选择不回答，因为笔录具有法律效力。
注意拘留与逮捕通知
拘留或逮捕后，警方应在24小时内通知家属或单位，除非有碍侦查。
确认传唤或拘传的时间，一般不得超过12小时，特殊情况不得超过24小时。
核对并签字确认笔录
仔细核对笔录内容，确保记录准确无误。
如果笔录与自己所说的不一致，可以要求修改后再签字，否则可以拒绝签字。
寻求律师帮助
被警察传唤涉及刑事指控或严重后果时，应尽快安排律师介入。
律师可以帮助会见当事人、收集资料、展开辩护，争取无罪释放或减轻处罚。
遵守法律程序
如果不构成犯罪，警方应依法释放并可能给予行政处罚。
如果涉嫌犯罪，警方会立案追诉，根据案情采取刑事拘留、取保候审或监视居住等措施，并在必要时提请检察院批准逮捕。
物品处理
手机等物品若涉及犯罪证据，警方会暂时扣留并在拘留时登记保管，释放后归还。
与案件无关的物品，警方会暂行保管，释放后归还。
后续法律程序
侦查结束后，案件会移交检察院审查起诉，最终由法院审理并作出判决。
以上步骤仅供参考，具体情况可能因案件性质和当地法律而异。建议尽早联系律师以获取专业法律帮助。