面对每天加班的情况，可以采取以下策略来应对：
提高工作效率
使用笔记本或便签纸记录第二天或当天的工作任务，并按照四象限法则进行排序，优先处理重要且紧急的任务。
利用现代工具如电脑和手机同时进行扫描和上传资料，节省时间。
将大量资料压缩后打包上传，减少重复劳动。
调整作息和饮食
保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，利用碎片时间进行小憩。
均衡饮食，多吃新鲜蔬果，少吃油腻重口味食物，确保身体获得足够的能量。
适量运动
选择适合自己的运动方式，如晨跑、瑜伽或健身房锻炼，坚持锻炼以增强体质和新陈代谢。
合理休息与放松
疲劳时可以通过闭目养神、听舒缓音乐或与同事、朋友聊天等方式缓解疲劳。
适当安排休息时间，如中午休息30分钟，避免长时间连续工作。
保持积极心态
认识到加班背后的责任和担当，保持积极心态，给自己加油打气。
学会合理安排时间，利用碎片时间学习新知识或进行短暂休息。
寻求支持
与同事、朋友或家人分享加班的困扰，寻求他们的理解和支持。
如果加班影响到了身心健康，可以考虑咨询专业的心理咨询师。
法律保障
了解《劳动法》中关于加班工资的规定，如果用人单位未支付加班费用，可以向劳动部门投诉或向法院起诉。
与老板沟通
尝试与老板沟通，表达自己的需求和困扰，争取更合理的工作安排。
在必要时，可以以健康或家庭为由，与老板协商减少加班或调整工作时间。
通过以上策略，可以在一定程度上减轻每天加班带来的压力，保持身心健康和工作效率。