湛江的旅游预算根据旅行的天数、住宿标准、餐饮消费习惯等因素有所不同。以下是一些参考预算：
短期旅游（3-5天）
交通费用：市区内交通以公交和出租车为主，费用约为50元；租车费用可能在200-300元不等。
餐饮费用：一顿饭的费用约为30-80元，一天的餐饮预算约为100-200元。
门票费用：主要景点如湛江老街、霞山、东海岛等，部分景点免费，部分景点门票价格在20-100元不等。
住宿费用：经济型酒店价格为100-200元/晚。
总费用：短途旅游（3-5天）的总费用约为1500-3000元。
中长途旅游（7-10天）
交通费用：市区内交通费用约为500-1000元，长途交通费用（如火车票、飞机票）需要额外计算。
餐饮费用：一个月的餐饮费用约为2000-4000元。
门票费用：一个月的门票费用约为500-1500元。
住宿费用：中档酒店价格为200-400元/晚，住宿费用约为2000-4000元。
总费用：中长途旅游（7-10天）的总费用约为3500-7000元。
长途旅游（一个月以上）
交通费用：市区内交通费用约为500-1000元，长途交通费用（如火车票、飞机票）需要额外计算。
餐饮费用：一个月的餐饮费用约为2000-4000元。
门票费用：一个月的门票费用约为500-1500元。
住宿费用：高档酒店价格为400-800元/晚，住宿费用约为4000-8000元。
总费用：长途旅游（一个月以上）的总费用约为8000-16000元。
建议
选择经济型住宿：如果选择经济型酒店或家庭旅馆，可以大大降低住宿费用。
合理安排餐饮：湛江的美食丰富，可以选择一些当地特色餐馆，既能品尝到地道美食，又能控制预算。
选择合适的交通方式：市区内可以选择公交和出租车，长途交通可以根据实际情况选择火车或飞机。
提前规划门票：部分景点可以提前在网上购买门票，避免现场排队购票。
根据以上预算和建议，您可以更好地规划自己的湛江之旅，确保既玩得开心，又不会超出预算。