辩论赛一辩的稿子应当遵循以下结构和要点：
称呼问好
尊敬的主席、各位评委、对方辩友，大家好!
陈述立场
明确指出己方的观点，例如：“我方认为……”（正方为正方，反方则陈述反方观点）。
论点阐述
简洁明了地陈述己方的核心论点，每个论点应有充分的论据支持，论据可以是事实、数据、逻辑推理或权威观点。论点之间应有逻辑联系，确保清晰有力。
论据支持
提供具体的论据来支持每个论点，确保论据客观、可信且与论点紧密相关。可以使用例子、引用、统计数据等来加强论证。
反驳对方观点
预测并简要反驳对方可能提出的观点，指出其漏洞或不合理之处，从而削弱对方的立场。
总结与强调
在结尾部分总结己方的主要观点，并强调己方立场的正确性。可以提出一些开放性问题，为接下来的辩论环节做铺垫。
语言风格
语言应简洁明了，避免过于复杂或冗长。使用排比、反问等修辞手法增强论证效果。
攻守界限
注意攻守界限，明确自己在辩论中的立场和攻击范围，避免偏离主题。
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尊敬的主席、各位评委、对方辩友，大家好!
今天，我方将阐述的观点是“终其一生只能是个平凡人不会感到后悔”。
论点阐述：
1. 平凡不等于平庸，每个人的人生都有其独特的价值和意义。
2. 平凡人生也能充分实现自我价值，每个人都在为社会贡献自己的一份力量。
论据支持：
1. 例如，张桂梅通过创办女子高中，帮助了无数贫困女孩走出大山，实现自我价值。
2. 数据表明，许多成功人士都来自普通家庭，他们通过不懈努力实现了自己的梦想。
反驳对方观点：
1. 对方可能认为只有非凡成就才能带来满足感，但平凡人的幸福和满足同样重要。
2. 我们可以反驳说，追求非凡并不等同于忽视生活中的美好和平凡，平凡人同样可以拥有幸福和成功。
总结与强调：
综上所述，我方坚持认为，终其一生只能是个平凡人不会感到后悔。平凡不等于平庸，每个人都有自己独特的价值和意义。通过努力实现自我价值，平凡人同样可以拥有无悔无憾的人生。
谢谢大家!
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希望这些建议能帮助你撰写出一份优秀的辩论赛一辩稿。