告诉家人自己离婚的决定需要考虑多个因素，包括个人情况、家庭关系以及父母的性格等。以下是一些建议，帮助你更好地与家人沟通这一敏感话题：
选择合适的时间和地点
找一个父母心情较好、较为放松的时候进行谈话，避免在他们情绪不稳定或忙碌的时候提及。
如果可能，选择一个私密、安静的环境，确保谈话过程中不会被打扰。
准备充分
在谈话前，整理好自己的情绪，确保能够冷静、理智地表达自己的想法和感受。
提前思考好可能遇到的问题和家人的反应，并准备好相应的应对策略。
坦诚沟通
向父母说明离婚的原因，尽量客观、真实地陈述，避免隐瞒或夸大事实。
强调自己的感受和需求，让父母了解你的决定背后的原因和动机。
寻求理解和支持
表达对父母的感激之情，让他们知道你是出于深思熟虑才做出这个决定。
强调离婚并不意味着你不再爱他们，只是你选择了更适合自己的生活方式。
询问父母的意见和建议，尊重他们的感受，寻求他们的理解和支持。
注意孩子的感受
如果家中有孩子，要特别注意他们的感受，确保他们能够平稳地接受这一消息。
与孩子一起沟通，让他们了解离婚的原因和过程，给予他们足够的关爱和支持。
保持沟通
即使离婚后，也要保持与双方父母的联系，确保他们的生活和情感得到妥善照顾。
定期向家人汇报自己的近况，让他们了解你的新生活和新状态。
做好心理准备
明白告诉家人离婚决定可能会引起一些负面情绪和反应，做好心理准备应对可能出现的质疑和担忧。
保持乐观的心态，相信自己能够处理好与家人的关系，开始新的生活阶段。
示例对话框架：
开场白
“爸爸妈妈，我有件事想和你们谈谈，这件事可能会让你们感到震惊，但我认为有必要跟你们说清楚。”
说明离婚原因
“我和XXX（配偶）经过长时间的思考和尝试，发现我们之间存在一些无法克服的矛盾，这些矛盾已经严重影响了我们的生活。”
表达感受
“我感到很痛苦和无助，这段婚姻对我来说已经无法继续，我希望能够结束这段关系，重新开始。”
寻求支持
“我知道这个决定可能会让你们失望，但我希望你们能够理解我的决定，并支持我。”
结束语
“我会努力处理好这件事，也会继续照顾好自己和家人。谢谢你们一直以来的关心和支持。”
通过以上步骤和技巧，你可以更加妥善地向家人传达自己离婚的决定，并尽量减少对家庭关系的负面影响。