当您遇到被变态跟踪的情况时，请参考以下建议：
保持冷静：
不要惊慌失措，这可能会引起跟踪者的注意。
观察环境：
快速观察周围是否有其他人或物可以提供帮助。
前往人多的地方：
如商店、餐厅等，尽量在人多的地方甩掉跟踪者。
利用手机：
假装通话，告知家人或朋友你的位置，并请求他们前来接你。
报警：
在保证安全的前提下，迅速拨打110报警，并提供跟踪者的特征和车辆信息。
避免回家或进入小巷：
不要直接暴露自己的住址，可以选择去朋友家、商店等地方。
携带防身工具：
如防狼喷雾、小电棒等，以备不时之需。
告知亲友：
告知家人和好友你的情况，以便在紧急情况下寻求帮助。
收集证据：
保留所有与跟踪者的通信记录，如电话、短信、微信等，作为证据。
注意安全：
避免在夜间或偏僻地方单独行动，尽量选择照明良好、人流密集的地方。
请记住，您的安全是最重要的，不要犹豫在遇到危险时寻求帮助。