面对还不起债的情况，以下是一些建议：
与债权人协商
直接沟通：首先与债权人保持联系，说明自己的困境，并寻求解决办法。可能会获得延期还款、分期付款或减免部分债务的选项。
寻求中间人协调：如果直接沟通效果不佳，可以找一个双方都信任的中间人来协调，争取达成一个双方都能接受的还款协议。
减少开支
审查预算：仔细检查个人或家庭的预算，削减不必要的开支，如娱乐、购物和餐饮等，以便腾出更多资金用于债务偿还。
寻找额外收入来源
增加收入：考虑找一份兼职工作、租出空闲房间或通过在家做手工艺品等方式来增加收入。
借助专业帮助
咨询财务顾问：寻求财务顾问或债务咨询机构的帮助，他们可以提供专业的建议，帮助制定还款计划，甚至协助与债权人进行谈判。
法律援助：如果负债超出个人承受能力，可以寻求法律援助。律师可以帮助了解权益，并提供合法的解决方案，如申请破产。
制定财务计划
列出负债：详细列出所有负债并评估优先级，制定一个可行的还款计划。确保计划是实际可行的，并且能够坚持执行。
清理过多债务
出售闲置物品：考虑出售一些不必要的闲置物品来筹集资金还款。
合并债务：如果有多笔债务，可以尝试与债权人协商合并成一笔大额债务，以便更有效地偿还。
寻求财政援助
了解援助计划：熟悉当地或慈善机构提供的财政援助计划，看看是否有适合自己情况的援助。
培养理财能力
学习财务知识：通过阅读书籍、参加课程等方式学习财务知识，避免未来再次陷入类似的困境。
避免新增债务
谨慎借贷：在还清现有债务之前，尽量避免新增债务，特别是高利率的网贷。
面对法律后果
了解法律途径：如果债权人起诉并且法院判决债务人还款，但债务人仍拒不履行，债权人可以申请强制执行，法院会依法查询债务人名下的财产并采取相应措施。
通过以上方法，可以尽可能地减轻负债压力，逐步摆脱财务困境。重要的是要保持积极的态度，主动与债权人沟通，并制定切实可行的还款计划。