在上海换公司后，社保的转移流程如下：
办理社保转移手续
若已经找到新的用人单位，可以前往社保局办理社保转移手续，将社保转移到新公司。具体操作可以咨询公司的人事部门。
转移个人账户
与原单位解除劳动关系后，社保个人账户会转至原单位所在地的社保中心。重新就业后，从就业之月起，账户会转入新单位，由新单位所在地的社保中心受理审核后继续记账。
所需材料
办理社保转移手续时，需要携带《接收函》、社保手册、终止合同书等相关材料。此外，还需提供转移人的身份证号码、转入地社保所在银行名称及账号等信息。
转移后的使用
社保转移后，如果缴费不间断，可以当时使用，不会造成社保断交现象。但如果缴费间断，从停交之日起就不能享受社保优惠待遇，需要重新续交。
注意事项
离职后两个月内，建议到附近社保服务中心打印社保转移凭证，因为养老保险可能还未完全缴纳。
办理社保转出时，用人单位需要携带相关证明，如《上海市单位退工证明》等，并办理在本单位停止缴纳社会保险费的手续。
通过以上步骤，可以顺利完成上海换公司后的社保转移。建议提前咨询当地社保局或新单位的人事部门，以确保流程顺利进行。