面对父母要离婚的情况，可以采取以下措施：
了解离婚方式
协议离婚：夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
诉讼离婚：协议离婚不成，婚姻当事人可以到法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解，如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
保持冷静
父母在离婚过程中要保持冷静和理智，避免在孩子面前争吵和互相指责，以减少对孩子的伤害。
沟通与协商
子女可以与父母沟通，表达自己的感受和需求。如果父母无法达成一致，可以寻求第三方的帮助，如居委会、村委会或专业心理咨询师进行调解。
法律咨询
可以咨询专业律师，了解离婚过程中的法律权利和义务，以及如何保护自己的合法权益。
关注子女权益
无论离婚结果如何，父母对子女的抚养教育和赡养扶助义务不会改变。子女有权要求父母履行抚养义务，父母也有权要求子女履行赡养义务。
自我调适
子女需要学会调整自己的心态，接受现实，保持积极乐观的态度，多与亲朋好友交流，获得社会性支持。
保持正常生活
尽量保持正常的学习和生活节奏，避免因家庭变故而过度封闭自己。适当的休息和娱乐活动有助于缓解压力。
通过以上措施，可以帮助子女在父母离婚的过程中减轻心理压力，维护自己的合法权益，并逐步实现平稳过渡。