如果您发现您的社保已经一年没有缴纳，您可以采取以下几种方法来解决这个问题：
在职人员
请求您的雇主补缴社保。
如果雇主拒绝，您可以向当地社保局投诉。
非在职人员
尽快找到新的工作，由新雇主为您缴纳社保。
作为灵活就业人员，您可以自行缴纳社保，但需承担全部费用。
补缴流程
到户口所在地的社保管理部门（如乡镇社保部门或县社保局）提出申请。
携带身份证、复印件、照片、保费和申请书等资料进行申请。
补缴最近六个月的社保费用，用人单位可以直接在社保自助平台操作，需要带上补缴申请书、劳动合同、工资发放明细等资料。
注意事项
社保缴费年限是累积计算的，中间允许有空档。
如果原来的社保账户停缴时已经办理了停缴手续，那么账户处于封存状态，可以直接办理续保手续。
如果原来的社保账户停缴时没有办理手续，账户处于欠费状态，必须补缴欠费及可能的滞纳金才能办理续缴手续。
补缴社保后，可以连续计算医疗保险缴费年限，但补缴期间发生的住院费用可能不予支持。
如果选择不参加工作，可以将社保转为个人缴费，只缴纳养老和医疗保险。
请根据您的具体情况选择合适的解决方案，并咨询当地社保局或专业人士以获得更详细的指导