实际损失的计算通常遵循以下步骤和原则：
确定损失范围
实际损失包括直接损失和间接损失。
直接损失通常指与违约行为直接相关的损失，如财产损失、人员伤亡等。
间接损失可能包括因违约导致的收入损失、市场份额下降等。
计算赔偿额
如果合同中约定了违约金条款或损失赔偿额的计算方法，则按照约定执行。
若合同中没有明确约定，可以根据实际损失的相关证据（如款项单据、书面证据）进行协商确定。
若双方无法协商一致，可以提交法院，由法院根据案件具体情况判决赔偿额。
考虑法律规定
根据《中华人民共和国民法典》第五百八十四条，赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益，但不得超过违约一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违约可能造成的损失。
特殊情况的处理
对于铁路运输企业，灭失、短少的货物按照实际价值赔偿；变质、污染、损坏的货物可按照受损前后实际价值的差额或加工、修复费用赔偿。
赔偿价格通常按照托运时的实际价值计算，不包括已支付的运杂费、包装费、保险费、短途搬运费等。
其他考虑因素
损耗率计算：损耗率 = （损耗量 / 净用量） × 100%。
赔偿金额可能受到可预见规则的限制，即不得超过违约方在订立合同时能够预见到的损失。
请根据具体情况选择合适的计算方法，并考虑所有相关因素来确定实际损失。