去长滩岛玩带多少比索，主要取决于个人的旅行计划、消费习惯以及想要体验的活动。以下是一些参考建议：
基本消费
交通：机动三轮车（tricycles）在海滩区往返大约60-80比索。
其他：从卡提克兰机场到港口的车费是80比索，从长滩岛港口到酒店的车费是100比索。
娱乐活动
海底漫步：每人约700比索。
帆船看日落：每人约600比索。
香蕉船：250比索/15分钟。
拖曳伞：每人约800比索。
潜水：一般每人2500-3000比索。
购物与餐饮
购物：长滩岛的购物消费不高，如果打算购物，建议回国时在马尼拉机场免税店购买。
餐饮：长滩岛的餐饮消费也较低，具体费用因人而异。
其他建议
建议带一些美金，以备不时之需，因为当地也可以兑换美金，且汇率相对较好。
如果打算体验更多的水上活动，可以准备更多的比索用于这些活动。
综合建议
基本预算：如果只是基本的交通和餐饮，3000比索应该足够。
娱乐活动：如果打算参与更多的娱乐活动，建议准备5000-7000比索。
购物与应急：建议带一些美金，并额外准备一些比索用于应急情况。
根据以上建议，如果你计划进行基本的旅行和娱乐，带3000-5000比索应该是一个比较舒适的范围。如果你打算参与更多的水上活动和购物，可能需要准备更多。最好在国内提前兑换一些美金和比索，并留意当地的汇率变化。