要通过兵检，你可以遵循以下建议：
日常作息
保持早睡早起，避免熬夜，以免影响身体指标如眼睛假性近视、心电图和血压异常。
饮食调整
减少高糖、高脂、高盐食物（三高食物），合理调整饮食结构，控制体重。
体检前一周避免感冒、发烧，如有小病应慎重用药，或提前告知征兵干部。
体检前一周清淡饮食，避免海鲜、火锅、烧烤等可能导致血检尿检异常的食物。
适量运动
适当锻炼，改善体质，但避免剧烈运动，以免军检时转氨酶过高。
视力问题
定期验光，了解自己的视力状况。
视力接近合格边缘时，注意用眼卫生，减少用眼时间。
视力较差者，可以考虑激光手术，但要注意手术后对某些兵种可能有限制。
心率血压调控
免费测试血压和心率，对比标准值。
血压偏高时，体检前平躺放松；血压偏低时，做高抬腿、深蹲等运动。
扁平足改善
了解自己是否为扁平足，如有，通过锻炼改善平衡感和耐力。
体重控制
注意身高体重比，确保体重在合理范围内。
避免疾病和药物影响
体检前避免饮酒，防止转氨酶过高。
体检前避免感冒，若已感冒，避免服用可能导致体检不合格的药物。
其他注意事项
确保没有纹身、打耳洞等身体缺陷。
确保没有传染病或其他健康问题。
注意体检前的准备，如体检登记、携带必要文件等。
以上建议可以帮助你顺利通过兵检。