如果您需要投诉超市，您可以采取以下几种方式：
电话投诉
您可以拨打 12315消费者投诉热线进行投诉。
书面投诉
您可以通过信函的方式向当地市场监督管理局或消费者协会提交书面投诉。
现场投诉
您可以直接到当地市场监督管理局或消费者协会进行投诉，并提供必要的证据，如购物小票、商品照片等。
互联网投诉
您可以利用互联网平台，如市场监督管理局的官方网站或消费者协会的在线投诉系统进行投诉。
社交媒体投诉
通过社交媒体平台发布您的投诉内容，有时会吸引公众关注，促使超市方面作出回应。
在投诉时，请确保：
提供详细的投诉事实和理由。
遵循合法、合理的要求和意见。
附上相关证据，如合同、发票、监控录像等。
保持投诉的真实性和客观性，不要夸大或歪曲事实。
请根据您的具体情况选择合适的投诉方式