厦门到西藏旅游的费用因人而异，具体费用取决于旅游天数、行程安排、交通方式以及个人消费习惯。以下是一些参考数据：
自助游
6天自助游人均费用约为2000元左右。
7天自助游人均费用约为2000元左右。
10天自助游人均费用约为3000元左右。
跟团游
6天跟团游人均费用约为1500元左右。
7天跟团游人均费用约为1400-1600元之间。
交通费用
往返机票费用较高，一般需要4000-6000元。
火车硬座约290.5元，硬卧约526元，软卧约852元，无座约240元。
建议
选择跟团游：跟团游费用相对较低，且包含门票、住宿、交通和导游服务，省心省力。根据行程安排，6天或7天的跟团游都是不错的选择。
交通方式：如果预算有限，可以选择火车往返，虽然时间较长，但费用较低。
住宿和餐饮：在西藏旅游期间，住宿和餐饮费用占比较大，建议选择性价比高的住宿，并尝试当地特色美食。
具体行程建议
6天行程：抵达拉萨，参观布达拉宫、大昭寺、扎基寺、八廓街，然后前往林芝，游览巴松措。
7天行程：在6天行程的基础上，增加一天游览纳木错湖。
10天行程：在7天行程的基础上，增加拉萨至纳木错湖、羊湖等地的游览，以及更多的文化景点。
根据以上信息，如果选择跟团游且预算有限，6天自助游人均费用约为2000元左右，7天自助游人均费用约为2000元左右，10天自助游人均费用约为3000元左右。如果选择火车往返，交通费用加上团费，总费用大约在3000-4000元之间。