如果你的朋友的QQ被盗了，你可以采取以下措施：
立即联系朋友
尝试通过电话或短信联系你的朋友，告知他们QQ被盗的情况，并督促他们尽快修改密码或通过密保找回账号。
举报不良内容
如果朋友通过QQ发送不良信息或更新不良内容，你可以使用QQ的举报功能进行举报。
联系QQ官方客服
如果无法联系到朋友，你应该尽快联系QQ官方客服，报告QQ被盗的情况，并寻求帮助。
通过社交平台寻找
如果你的朋友使用其他社交平台如微博、陌陌等，你也可以尝试通过这些平台联系他们，看看是否能看到你的信息并采取相应措施。
报警
如果QQ被盗导致朋友遭受财务损失或个人信息泄露，你应该及时报警，并提供所有相关证据，如聊天记录、转账凭证等，以便警方进行调查。
收集证据
保留所有与QQ被盗相关的证据，包括登录记录、聊天记录、交易记录等，以备后续追诉使用。
修改密码和安全设置
建议你的朋友及时修改所有相关账号的密码，并开启双重验证或手机令牌等额外安全保护措施，防止再次被盗。
咨询法律专业人士
如果情况严重，建议咨询法律专业人士，了解如何通过法律途径维护自己的权益。
通过以上步骤，你可以尽可能地帮助你的朋友找回QQ账号，并减少因账号被盗带来的损失。