如果您在上海没有缴纳社保，以下是一些可能的解决办法：
补缴社保
如果您是与企业建立了劳动关系但未缴纳社会保险，您应该要求企业为您补缴。
如果您是自由职业者，可以在自谋职业且未申领失业保险金的时间段内补缴。
补缴社保通常可以通过网上自助经办平台进行申报，或者携带相关证明材料到社保中心柜台办理。
社保代缴
如果您目前没有工作单位，可以选择找社保代缴公司过渡，按照最低社保基数缴纳。
参加城镇居民医疗保险或农村合作医疗
如果您是城镇居民，可以购买城居医疗保险。
农村居民可以参加农村合作医疗，一般由村委会通知缴费。
养老保险转移
如果您是外来从业人员并准备离开上海，可以办理基本养老保险关系转移到新参保地。
补办社保卡
如果您丢失了社保卡，可以先到社保经办机构开具参保缴费凭证，然后到街道社保所办理正式挂失和补办手续。
注意事项
社保补缴通常有时间限制，例如6个月内可以网上自助办理，超过6个月可能需要携带更多材料到社保中心柜台办理。
补缴社保费用和滞纳金可能需要单位或个人承担。
养老保险是多缴多得，缴费基数越高、年限越长，退休后领取的养老金也越多。
请根据您的具体情况选择合适的解决办法，并咨询当地社保局或社保代理机构获取更详细的指导和帮助