赌博输光了，可以采取以下措施来应对：
冷静下来并反思
冷静地分析自己的行为，无情地批评自己的人性弱点，如贪婪、妄想不劳而获等。
注销或删除赌博平台
把所有网赌平台注销、卸载或删除，下定决心远离这些害人的东西。
统计损失和债务
详细统计损失和债务，制定一个还款计划。如果债务数额不大，可以轻松解决。
坦白
坦白自己的错误，不要抱有任何侥幸心理。越早坦白，解决问题的难度越小。
努力工作
保证收入以还款。如果没有工作，要根据个人情况找一份适合的工作，无论是体力还是脑力劳动。
寻求家人和朋友的支持
告知家人和朋友自己的困境，寻求他们的支持和帮助。多与朋友交流，散心，避免负面情绪累积。
避免继续赌博
彻底放弃靠赌致富的思想，远离赌博环境和爱赌博的人。
报警
如果债主催得很紧，且不同意商量，可以考虑自首。赌博是违法行为，赌资不受法律保护，即使报警也无法追回损失。
寻求专业帮助
可以寻求专业的戒赌机构帮助，采取科学、规范、有效的方法戒赌。
培养健康兴趣爱好
培养正能量的兴趣爱好，转移注意力，避免空闲时间再次陷入赌博的诱惑。
通过以上措施，可以逐步走出赌博的阴影，重新找回正常的生活和工作节奏。记住，赌博不是解决问题的办法，勇敢面对现实，积极寻求帮助才是正确的道路。