如果您的养老保险停缴了，您可以按照以下步骤处理：
查询缴费情况
通过当地社保机构或社保网站查询您的个人社保缴费记录，确认养老保险缴纳情况和缴费时间。
补缴养老保险
如果您的缴费时间未满15年（男性）或10年（女性），可以选择补缴养老保险。
补缴养老保险需要缴纳滞纳金，通常按照千分之二每天计算。
补缴养老保险的费用包括本金和滞纳金等，具体金额根据个人缴费记录和当地社保政策计算。
补缴程序
您可以通过当地社保机构或社保网站在线缴纳，或者前往社保机构柜台缴纳，同时需要提交补缴申请表和相关证明材料。
等待缴费记录更新
社保机构会对您缴纳的补缴费用进行核查和更新，更新完成后可以查询个人社保缴费记录，确保记录完整和准确。
注意事项
补缴养老保险通常需要在规定的时限内提出补缴申请，并且可能会受到个人缴费年限、缴费基数变化等因素的影响。
如果社保中断由企业原因导致，职工可以要求企业补缴；若是个人离职原因，公司则可能不负责补缴。
社保中断时间过长可能会影响您享受的社保福利，如医保和生育保险可能会暂停使用，并可能影响购房、落户、买车摇号等资格。
请根据您的具体情况选择合适的补缴方式，并及时处理，以免影响您的退休福利