在云南，冬至的传统美食包括以下几种：
汤圆：
云南人会在冬至这一天吃汤圆，寓意着团圆和幸福。汤圆通常是用糯米粉制成的圆形小吃，可以包有黑芝麻、花生酱等甜馅或肉馅。
糍粑：
糍粑是用糯米粉制成的小圆饼，需要用木槌捶打而成。在云南，人们喜欢在冬至这一天把糍粑和汤圆搭配在一起食用，口感丰富。
羊肉粉：
羊肉粉是云南常见的冬至食品之一，鲜美的羊肉搭配米粉，加入香菜、葱花等配料，香浓四溢，口感极佳。
狗肉：
狗肉是云南地区冬至时节的特色食品，尤其是云南北方的居民会用狗肉搭配辣椒和蒜泥等调料制成美味的狗肉火锅。
杀猪饭：
冬至一到，大理、楚雄等多地开始杀年猪，亲朋好友相互邀约，左邻右舍彼此帮忙，杀年猪，吃杀猪饭，村村寨寨热闹非凡。
过桥米线：
过桥米线是云南最具代表性的小吃之一，冬至这天，一碗热腾腾的过桥米线不仅能驱寒暖身，其独特的吃法也让人回味无穷。
鲜花饼：
鲜花饼是云南的传统糕点，以食用玫瑰花入料的酥饼，具有云南特色的经典点心，冬至时节品尝，可以感受到云南的清新与甜美。
宣威火腿：
宣威火腿是云南省著名的地方特产，冬至这天，切片蒸熟的宣威火腿香气四溢，肥而不腻，是佐餐佳肴，也是馈赠亲友的佳品。
饵块：
饵块是云南的传统美食之一，用糯米制作而成。冬至时节，人们喜欢将饵块烤、炒或煮制后食用，口感软糯香甜。
汽锅鸡：
汽锅鸡是云南独有的高级风味菜，以独特的汽锅烹饪而成。冬至喝上一碗汽锅鸡汤，可以滋补身体，增强抵抗力。
这些美食不仅美味，还富含深厚的文化内涵，体现了云南地区独特的食俗和节日氛围。