当车主被交警拦停时，应当遵循以下步骤和注意事项：
配合交警检查
保持冷静，配合交警的检查工作。
提供相关证件，如驾驶证、行驶证等。
了解违规情况
询问交警车辆被扣的具体原因。
确认是否存在违法行为，如违停、酒驾、无证驾驶等。
处理违法记录
如果车辆因违规停车被扣留，交警会贴上违法停车告知单并记录违规行为。
车主需在3~15天内前往交警大队处理，签字确认处罚决定书，并按规定交纳罚款。
缴纳罚款
根据交警的处罚决定，到指定的银行缴纳罚款。
罚款金额通常在20元至200元之间，若违反禁止标志停车，则可能会面临3分并罚款200元的处罚。
领取车辆
缴纳罚款后，车主需携带相关证件到车管所违法处理窗口办理违章处罚手续。
确认处罚手续完成后，领取执法单位出具的放车单，然后到指定停车地点提车。
避免再次违规
在车辆被扣期间，了解并遵守相关法律法规，避免再次违规停车。
注意查看车辆停放规定，选择合法的停车位。
法律途径
如果对交警的处罚有异议，可以通过法律途径进行申诉或咨询律师。
若车辆被错误扣押，可以向交警部门或法院提出申诉，要求返还车辆并赔偿损失。
总之，车主被交警拦停时，应积极配合交警工作，了解并遵守相关法律法规，及时缴纳罚款并领取车辆。如有异议，可通过合法途径维护自身权益。