面对分手后一直纠缠的情况，可以采取以下措施来应对：
给予自己时间和空间
分手后，给自己时间来疗伤和重新找回自己。与前任保持一段时间的距离，避免频繁接触和交流，让自己有机会逐渐淡忘过去的情感。
建立新的支持系统
寻找朋友、家人或专业的支持系统，分享内心的痛苦和感受。他们的支持和理解可以帮助你度过这段艰难时期。
关注自身成长
分手后专注于自身的成长和发展。通过培养兴趣爱好、学习新技能、参与社交活动等方式，丰富自己的生活，提升自信和自尊。
设定清晰的界限
明确表达自己的感受和需求，并设定清晰的界限。坚决拒绝不健康的接触和交流，保护自己的情感和心理健康。
寻求专业帮助
如果分手后的纠缠不休无法自行解决，可以寻求心理咨询师或专业治疗师的帮助。他们能够提供客观的意见和指导，帮助你走出困境。
明确自己的立场
分手后，首先要明确自己的立场，并在对方纠缠的时候坚定不移地说明自己的观点。不管是通过语言还是寄信，都要清楚地表达自己的态度，让对方明白你已经不想继续了。
不要回应对方的信息
有时，对方可能会通过短信、电话等方式联系你，你需要勇敢地说不回应这些信息。别给对方任何回应，这样会使对方逐渐失去兴趣，最终停止纠缠。
不要见面
即便对方想见面，你也要坚决拒绝。这能避免彼此纠缠不休，也能让自己更从容地面对分手的痛苦。
保持自己的生活
分手后，你需要保持生活，尽可能地让自己忙碌起来。这不仅能让你更快走出情感的阴影，也可能让对方看到你的变化。
尊重对方决定
每个人都有权利决定自己的感情走向。即使你们曾经相爱，分手就是双方的决定。强行纠缠只会让对方感到压力和困扰。
自我反思
分析分手的原因，是因为你的行为问题还是其他深层次的问题。认识自己的错误，并努力改正，这有助于你的个人成长。
保持距离
给彼此一些时间处理情绪，避免过度打扰。这不仅有利于对方恢复，也有助于你理清思绪。
沟通但不强求
如果决定联系，尝试以朋友的身份进行对话，而不是试图挽回。如果对方愿意重新考虑，那自然是好事，如果他们坚决，那就尊重他们的选择。
专注于个人生活
把注意力转移到工作、兴趣或者自我提升上，让生活重新充实起来。这不仅能让你更快走出情感的阴影，也可能让对方看到你的变化。
寻求法律帮助
如果前任的纠缠行为达到了无法忍受的地步，可以考虑采取法律行动来保护自己。了解相关法律条款，确保自己的权益受到保护。
通过以上方法，你可以更好地应对分手后纠缠的问题，保护自己的情感和心理健康。