昌都市到拉萨的距离根据不同的交通方式和路线会有所不同。以下是几种不同交通方式的大致距离：
乘坐大巴
距离约为 400公里，需要大约 8到10小时。
乘坐火车
距离约为 380公里，需要大约 6到7小时。
乘坐飞机
距离约为 500公里，飞行时间约为 4小时。
自驾
距离约为 1098公里，驾车全程需要 17小时9分钟。
另一条自驾路线总距离为 1113.96公里，总耗时为 20.9小时，油费和过路费分别为 668元和105元。
还有一条自驾路线总距离为 1299.8公里，耗时为 19小时27分钟。
综上所述，昌都市到拉萨的距离在 400公里到 1299.8公里之间，具体距离和所需时间取决于所选择的交通方式和路线。建议根据具体情况选择最合适的交通方式。