提起反诉需要遵循以下步骤和条件：
提起反诉的主体
反诉只能由本诉的被告向本诉的原告提起，其他诉讼参与人之间不能发生反诉关系。
提起反诉的法院
反诉必须向受理本诉的法院提起，否则就可能是起诉而不是反诉。
提起反诉的时间
反诉必须在法院受理本诉后至法庭辩论终结前提出，之前或之后提出都不是反诉。
反诉的请求和事实理由
反诉的请求和事实理由应当与本诉具有牵连性，存在法律上的联系，否则应当另行起诉，不能合并审理。
反诉状的提交
被告应当向人民法院递交反诉状，并按照被反诉人数提出副本。反诉状中应当写明反诉原告和被告的基本信息、反诉请求、事实和理由等内容。
反诉的独立性
反诉具备诉成立的要件，是一种独立的诉。反诉的请求和事实理由应当独立于本诉，不因本诉的存在而受到影响。
总结起来，提起反诉需要满足以下条件：
由本诉的被告向本诉的原告提起。
向受理本诉的法院提起。
在法院受理本诉后至法庭辩论终结前提出。
反诉的请求和事实理由与本诉具有牵连性。
提交反诉状及其副本，并按照被反诉人数提出副本。
建议在实际操作中，被告应当仔细研究本诉的诉讼请求和事实理由，确保反诉的请求和事实理由具有充分的牵连性，并在规定的时间内向法院提交反诉状，以保证反诉能够顺利进行并合并审理。