在处理实际损失时，可以采取以下几种方法来证明：
收集书面证据
合同文本：确保保存完整的租赁合同，这是证明双方权利义务关系的基础。
支付凭证：如银行转账记录、收据、发票等，用于证明租金、押金、维修费用等相关款项的支付情况。
书面证据：与对方就损失问题进行沟通的短信、邮件、聊天记录等，可以作为辅助证据。
提供实际损失的证据
物品损失清单及价值证明：如因房屋损坏导致的个人物品损失，应列出损失物品清单，并提供购买凭证、估价报告等证据。
修复费用证明：如房屋需要修复，应提供修复合同、发票等证明修复费用的证据。
租金损失证明：如因房屋无法正常使用导致的租金损失，应提供证据证明房屋无法使用的时间段及相应的租金损失。
其他相关证据
目击证人证言：如有目击证人能证明损失情况，其证言也是有效证据之一。
鉴定报告：对于难以确定价值的损失，可以委托专业机构进行鉴定，并提供鉴定报告作为证据。
特定情况下的额外证据
侵权纠纷：如果侵权行为造成实际损失，可以提供发票、收据、账单等书面证据，或者通过会计报表、市场调查等方式来证明损失。
合同违约：在合同违约情况下，可以根据合同约定、书面证据或法院裁决来确定实际损失。
逾期交房：逾期交房的损失可以通过收集因逾期交房受到的经济损失的书证、物证等证据来证明。
法律途径
法院裁决：如果双方无法就实际损失金额达成一致，可以向法院起诉，由法院审查后进行判决。
通过以上方法，可以有效地证明实际损失，并在需要时通过法律途径来维护自己的权益。建议在处理实际损失时，尽可能收集齐全、有说服力的证据，并在必要时寻求专业法律帮助。