在高速公路上避免被拍的方法有以下几种，但需要注意的是，这些方法都存在一定的风险和违法性：
利用测速容差
中国大多数地方对超速有10%左右的容差。也就是说，在限速120km/h的高速上，实际速度132km/h以下通常不会被处罚。一些老司机就会把速度控制在这个范围内。
熟悉测速点位置
有些司机会使用导航软件或其他设备来提前知道固定测速点的位置，在接近时降速，通过后再加速。但要注意，这种行为其实是很危险的。
区间测速的“小聪明”
在区间测速路段，一些司机会在前半段超速行驶，后半段降速，以确保平均速度不超标。这种做法虽然能躲过处罚，但极不安全。
新车临牌“优势”
有些新车主会觉得临时牌照不易被抓拍，但实际上现在的系统完全可以识别临时牌照。这种侥幸心理非常危险。
选择车道
不是每根车道都埋有线圈的，有时有的车道并没有埋设线圈。例如，右转车道通常没有铺设线圈。即使你从右转车道闯了红灯，“电子眼”也抓不到你。
遮挡车牌
有司机用卫生纸、CD光盘或电工绝缘胶布遮挡车牌号码，以逃避抓拍。但这种做法非常危险，且可能会导致严重的法律后果。
使用电子狗
使用测速雷达预警器（电子狗）可以提前提示限速，但并不能完全避免超速抓拍，且有时会发生误报。
注意限速标志
时刻注意高速公路的限速指示牌、跨路横梁上提示的分车道限速指示牌以及刷在车道地面上的限速标志，严格遵守限速规定。
规范变道
在高速公路上变道时，应提前打开转向灯，并通过后视镜观察后方车辆，确保安全后再进行变道操作。严禁连续变更两条及以上车道。
避免占用应急车道
应急车道是专门为应急救援车辆预留的通道，非紧急情况下不得占用。如车辆发生故障或紧急情况，需要停靠在应急车道时，应打开危险警示灯，并在车辆后方150米以外放置警示标志。
综上所述，最安全且合法的做法是严格遵守交通法规，保持合理的车速，注意限速标志，规范变道，并确保不占用应急车道。避免使用任何可能逃避抓拍的不正当手段，以确保自己和他人的安全。