去日本自由行的费用因人而异，但以下是一些大致的预算建议：
机票
淡季时往返机票价格在1500元到3000元之间，节假日可能涨到5000元甚至更高。
建议提前预定机票以获取更优惠的价格。
住宿
经济型酒店或民宿每晚大约300-600元人民币，中档酒店可能在600-1200元人民币。
如果选择住在东京等热门地区，价格可能会更高。
建议提前预订住宿，尤其是在旅游旺季。
交通
东京市内交通可以使用西瓜卡，一张卡的费用大约是1000日元（约65.5元人民币），其中500日元是押金。
如果需要在日本各个城市间穿行，坐新干线比较方便，大约花费900人民币。
购买JR Pass（日本周游券）可以节省交通费用，7天通票约33,610日元（约合1,600元人民币）。
餐饮
普通餐馆一顿饭约在60-120元人民币，所以每天的餐费大概200-300元人民币，一周预算约1500-2000元人民币。
其他费用
预留一些现金用于购物和应急，建议带3万到5万元人民币现金，同时可以使用银联卡和支付宝。
如果计划去迪士尼或秋叶原等消费较高的地区，可能需要多带一些钱。
综合预算
根据以上信息，以下是一个大致的预算范围：
经济型：1万元人民币左右，包括机票、住宿、交通和餐饮费用。
中档型：2万元人民币左右，可以稍微享受一些更高档的餐饮和购物体验。
高档型：3万元人民币以上，适合去迪士尼、秋叶原等高端消费地区，或者选择更豪华的住宿和餐饮。
建议
提前规划：提前预订机票和住宿，以获取更优惠的价格。
使用JR Pass：购买JR Pass可以大大节省交通费用。
带足够的现金：虽然可以使用银联卡和支付宝，但带一些现金会更方便，尤其是用于购物和应急。
根据个人需求调整预算：根据个人的消费习惯和行程安排，适当调整预算。
希望这些信息对你有所帮助，祝你旅途愉快!