判断基数大小主要是通过 BMI值来进行。BMI的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。根据BMI值的大小，可以将体重基数分为以下几类：
小基数：
BMI值≤24
大基数：
BMI值≥28
具体来说，如果一个人的BMI值大于或等于28，那么他的体重基数就被认为是较大的。对于这类人群，减肥需要更加谨慎和科学，建议每日热量摄入比平时减少500千卡左右，这样一周可以减重约0.5公斤。同时，建议均衡膳食，减少油腻、高糖、油炸、油煎的食物摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮、瘦肉和鱼肉等富含纤维和蛋白质的食物。
此外，还可以通过计算标准体重来判断是否为大基数。具体计算方法为：
男性标准体重（kg）= 身高（cm）- 105
女性标准体重（kg）= 身高（cm）- 110
如果当前体重减去标准体重结果大于或等于20kg，则为大基数；如果结果在10kg以内，则为小基数。
综合以上信息，可以得出以下结论：
如果BMI值≥28，则为大基数。
如果BMI值≤24，则为小基数。
如果BMI值在24至28之间，则不属于大基数或小基数，需要进一步评估体重是否超过标准体重20斤及以上或10斤以内。
建议根据个人的BMI值和实际体重情况，制定合适的减肥计划。