上海公积金租房提取公积金的流程如下：
登录上海公积金微信
进入上海公积金微信，选择“我的账户”——“网上业务办理”。
使用“身份证号”或“网站用户名密码”登录。
选择租赁续提业务
在网上业务中选择“租赁续提”业务。
填写申请信息
确认“用户协议”内容。
填写续提的支付月份区间、租赁期限区间，以及预留银行卡末四位数字。
提交申请
确认续提业务信息无误后提交。
等待审核
通常需要等待5个工作日左右，公积金中心会进行审核。
资金到账
审核通过后，提取的公积金将直接划入租房者的公积金联名卡账户。
提取条件：
在上海连续缴纳公积金满3个月。
本人及配偶在上海无自有住房。
提取额度通常为个人公积金账户余额的50%，但不得超过实际房租支出。
所需材料：
身份证原件及复印件。
公积金联名卡原件及复印件。
租房合同原件及复印件。
房屋租赁登记备案证明原件及复印件。
注意事项：
租房合同需合法有效，且期限不得少于6个月。
租房合同需进行租赁登记备案。
提取频率为每3个月一次。
账户余额不得低于规定的最低限额。
请根据最新的政策和个人实际情况操作，若有变动请以最新信息为准。