户外拓展，也被称为体验式训练或OutwardBound，是一种以自然环境为场地，通过模拟探险活动和户外挑战进行的情景式心理训练、人格训练和管理训练。其目的在于提高个人或团队的能力和素质，培养自信心、合作精神、创新意识等，帮助参与者突破自我限制，发现自身潜力，并促进个人与团队间更紧密的互动和沟通。
户外拓展训练的对象非常广泛，包括海员、士兵、学生、工商业人员等群体。训练内容从基础的体能和生存技能到更复杂的心理训练和人格塑造，旨在全面提炼和补充正统教育。
这种训练方式起源于二战期间英国，当时为了培训能够在大西洋上抵御德国袭击的年轻海员，人们发现求生意志比体能更为重要。如今，户外拓展已经成为一种流行的团队建设和个人发展活动，在学校、企业和其他组织中广泛应用