打工后的养老规划是一个长期且多方面的过程，涉及储蓄、投资、健康管理和家庭支持等多个方面。以下是一些具体的建议：
缴纳社保
职工社保：如果你在城市单位工作，应确保按时缴纳职工社保，包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险等。这些保险在退休后可以提供稳定的养老金和医疗保障。
新农合：对于农村户口的打工者，可以通过缴纳新农保（新型农村社会养老保险）来获取养老金。
商业保险
商业养老保险：可以考虑购买商业养老保险，以增加退休后的经济保障。商业保险可以提供额外的养老金、意外保险和重疾保险等。
私人储蓄和投资
定期储蓄：通过定期储蓄来积累养老资金，可以选择银行储蓄、国债或稳健的投资理财方式，如基金、股票等。
资产性收入：将劳动性收入转化为资产性收入，例如通过出租房产、投资收益等方式增加收入来源。
健康管理和兴趣爱好
健康保障：关注自己的身体健康，定期进行体检，保持良好的生活习惯，以减少疾病带来的经济负担。
兴趣爱好：培养兴趣爱好，丰富老年生活，提升生活质量。
家庭和社会支持
子女赡养：尽管子女赡养存在压力，但在很多情况下，子女仍然是老年人主要的赡养来源。提前与子女沟通养老问题，确保他们了解并愿意承担赡养责任。
社会救助：对于生活特别困难的高龄农民工，可以通过社会救助获得帮助，包括政府提供的养老救助金和医疗救助等。
持续学习和技能提升
技能更新：为了减少被裁员的风险，应持续关注行业动态和技术更新，积极参加培训，提升自己的技能水平。
职业社交：建立人脉和扩展社交圈，了解行业内的最新动态和机会，提升自我价值。
提前规划
养老规划：提前规划养老生活，包括选择退休后有退休金发放的公司工作，或提前了解并申请入住福利养老院等。
通过以上多方面的规划和准备，可以确保打工者在老年时能够享有稳定、舒适和安全的养老生活。