根据提供的信息，一般人对于海拔的适应范围如下：
海拔2000-4000米：在这个高度，大多数人会出现缺氧症状，但经过3-10天的适应期，症状会逐渐减轻。
海拔3000米：在此高度，运动时可能会感到比平原稍吃力，但一般不会有严重的高原反应。
海拔500米至2500米：被认为是低海拔至中海拔，适合人类生存。
海拔2500米至3500米：被认为是中海拔至高海拔，大多数人可以适应，但需要时间。
海拔3500米至5500米：被认为是高海拔至超高海拔，适应能力因人而异。
海拔超过5500米：被认为是极高海拔，人体机能会严重下降，长时间停留可能导致不可逆的损害。
需要注意的是，个体差异很大，一些人可能在更高的海拔也能适应，而另一些人可能在较低的海拔就会出现不适。初到高海拔地区的人应该避免剧烈运动，保证充足的水分和休息，并注意身体状况的变化。如果出现不适症状，应及时就医