从沧州到张家界的费用会根据您选择的交通方式、住宿标准、餐饮消费习惯等因素有所不同。以下是根据不同出行方式的大致费用预算：
交通费用
火车：硬座大约在200-400元人民币之间，高铁二等座约700-900元。
飞机：单程票价通常在800-1500元，往返大约在1200-3000元。
自驾：总费用约1000元左右，但需考虑油费和路桥费。
住宿费用
市区酒店：标准间一般在200-500元/晚，经济型酒店约100-200元/晚。
景区住宿：价格可能更高，具体取决于酒店档次和位置。
餐饮费用
每日餐饮预算大约在50-100元，一周下来大约在350-700元。
景点门票
张家界国家森林公园、天门山等主要景点门票大约每人200-300元。
其他费用
包括旅行保险（约50-100元）、交通转接费（如打车、公交）以及一些意外消费。
综合预算
一个四天三夜的行程预算大致在1500-3500元人民币之间，这还不包括个人购物或其他特殊活动的费用。一个一周的旅行预算大约在4000-6000元人民币，具体费用可能会因为个人消费习惯、旅行时间等因素有所变动。
请注意，以上信息仅供参考，实际费用可能会有所不同。建议您根据具体出行时间、酒店选择、餐饮消费等因素进行详细预算