从万州到铜梁，您可以选择以下方式：
直接前往铜梁：
由于铜梁没有直达万州的车，您需要在重庆转车。
铜梁到重庆的车次较多，从早上6:00到18:00，每20分钟一班，车型为中高一级，票价为34.00元，行程大约2小时。
从重庆龙头寺汽车站到万州的车次从早上6:20到晚上20:20，滚动发车，大约每20分钟一班，车型有大高二级和大高三级，票价分别为111.00元和126.00元，行程大约4小时。
通过高速公路：
万州区到铜梁的总距离为329.92公里，总耗时大约为4.5小时。
油费大约为198元，路桥费大约为130元，总费用大约为328元。
途径的道路和高速包括江南大道、玉龙路、南滨大道、机场路、沪聂线、沪蓉线、沪蓉高速和沪渝高速。
请根据您的具体情况和偏好选择合适的交通方式。