被强奸是一种极其严重的犯罪行为，应当立即采取法律手段维护自己的权益。以下是一些建议：
立即报警
尽快联系当地公安机关，报告强奸事件。越早报警，警方能够越早介入调查，收集证据，防止证据丢失或被破坏。
保留原始证据
不要洗澡或清洗身体，以免破坏精液、毛发、皮肤组织等证据。这些证据对于后续的法律程序至关重要。
保留所有可能含有犯罪痕迹的物品，如床单、衣物、毛巾、卫生纸、避孕套等。
保护现场
尽量不要搬动或打扫现场，特别是歹徒可能触摸过的地方，以保留可能的脚印、指纹等线索。
回忆并记录歹徒特征
尽可能详细记录歹徒的相貌、身高、口音、穿着、发型、体态等特征，这些信息有助于警方绘制嫌疑人画像，甚至从数据库中锁定嫌疑人。
如果是熟人作案，提供尽可能完整的身份信息，如姓名、住址、职业、工作单位等，以便警方迅速抓捕。
固定通讯记录
保留所有与强奸事件相关的通讯记录，包括短信、聊天记录、邮件等，这些可以作为“违背受害人意愿”的证据。
寻求法律帮助
联系律师，了解自己的权利，并在律师的指导下进行法律行动。律师可以帮助你准备证据，提起诉讼，追究对方的刑事责任。
心理支持
被强奸是一种极大的心理创伤，建议寻求专业的心理咨询和支持，帮助自己走出阴影，重建自信。
请记住，你并不孤单，有许多人和机构愿意提供帮助和支持。勇敢地站出来，维护自己的权益是非常重要的。