秋天跑步时，穿衣应考虑以下要点：
透气性：
选择透气性好的面料，如速干材质，有助于保持身体干爽。
保暖性：
随着天气转凉，需要适当增加保暖层，如抓绒衣物或薄型运动外套。
排汗性：
内层应选择吸湿排汗的材质，避免棉质，以防汗水滞留在皮肤表面。
适应性：
根据早晚温差大，可以采用三层穿衣法，方便增减衣物。
防晒性：
深色衣物可以吸收紫外线，深色衣物更适合秋季跑步。
安全性：
反光设计或亮色衣物可以提高夜间跑步的安全性。
合身度：
选择合身的衣物，既不过紧也不过松，以免影响运动表现。
综合以上要点，你可以根据当天的实际气温和自己的体感温度，灵活搭配衣物。例如，在温暖的阳光下，可以选择短裤配上长袖或短袖的组合；而在气温较低时，则可能需要穿长裤和长袖运动衣，甚至加上运动外套。记得根据身体反应适时调整穿着，保持舒适和温暖