申请长白班的申请书通常需要包含以下几个部分：
个人信息
表明自己的姓名、职位、所属部门。
申请原因
说明申请长白班的原因，比如家庭原因（照顾孩子或家人）、健康原因（如怀孕需要白天休息）或个人发展需求（如寻求更优质的学习环境）。
对长白班的认识
阐述长白班对个人或工作的重要性，比如能够提供更加优质的学习体验、有助于身体健康、能够更好地平衡工作与家庭等。
工作态度与承诺
表明自己愿意在长白班岗位上认真工作，保证工作质量和效率，并愿意配合公司进行工作调配。
结尾
表达对公司和同事的感谢，并期待能够得到批准。
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尊敬的[公司/学校]领导：
您好!我是[您的姓名]，目前在[您的部门/班级]担任[您的职位/学生]。在此，我诚挚地向您提出[长白班/长白班学习]的申请。
[申请原因简述，例如：]
由于[具体原因，如家庭需要照顾小孩、怀孕需要白天休息等]，我希望能获得[长白班/长白班学习]的机会，以便更好地平衡我的个人生活与工作/学习责任。
[对长白班的认识，例如：]
我深知[长白班/长白班学习]对于我个人/班级的重要性，它不仅能帮助我[如更好地照顾家庭、提高学习效率等]，还能让我[如发挥更大的潜力、获得更丰富的经验等]。
[工作态度与承诺，例如：]
如果有幸获得[长白班/长白班学习]的机会，我将全力以赴，保证工作/学习的质量和效率，并愿意根据公司的需要进行调整和配合。
在此，我再次感谢您的考虑和支持。期待您的回复。
此致
敬礼!
[您的姓名]
[申请日期]
```
请根据具体情况调整上述模板内容，并确保申请书内容真实、诚恳，同时符合您申请的具体需求。