上海到三亚的总里程为 2286公里。具体路线如下：
1. 上海 → 杭州 → 宁波 → 台州 → 温州 → 宁德 → 福州 → 莆田 → 泉州 → 厦门 → 漳州 → 潮州 → 汕头 → 汕尾 → 惠州 → 东莞 → 深圳 → 广州 → 江门 → 阳江 → 茂名 → 湛江 → 雷州 → 徐闻县 → 海口市 → 定安县 → 文昌县 → 琼海市 → 万宁市 → 三亚市。
建议：
根据最新路况和导航软件，选择最佳路线和出行时间。
提前规划好行程，确保油费和通行费准备充足。
考虑提前预订住宿和了解沿途的旅游景点。