当您感到方向感转向时，可以尝试以下方法来调整自己的方向感：
选取参照物
使用自然物体（如太阳、星星）或携带指南针、地图等工具辅助定位。
参照建筑物
观察周围建筑物，利用其朝向、形状等特征判断方向。
自行调节法
专注于走路，避免注意周围风景。
盯着指南针，沿着盲道离开当前位置一段距离，并拐几个弯。
闭上眼睛原地转圈，感受方向，然后睁开眼睛核对。
借助外力
打车到熟悉的地方，让熟悉环境引导你。
如果有同伴，可以让他们带你沿特定路线行走。
回到熟悉的地方
转向后，向回走或寻找熟悉的标志性建筑或街道。
休息和调节情绪
适当休息，放松心情，有助于身心调整。
培养方向感
多去户外走走，有意识地注意方向，慢慢培养方向感。
专业帮助
如果方向感问题严重，可能需要寻求专业医生的帮助。
请尝试上述方法，找到最适合您的解决方案。如果问题持续存在，建议咨询专业人士以获得进一步的指导