拉萨玩三天的费用因人而异，但大致如下：
自助游
费用：人均费用大约在1800元左右。
包含内容：
住宿费用：根据选择的酒店档次不同，价格从每晚200-1000元不等。
餐饮费用：每天预计100-200元。
交通费用：往返机票费用和拉萨市内交通费用。
景点门票：布达拉宫、大昭寺、药王山、八廓街等景点门票。
跟团游
费用：预计费用在800至1000元之间。
包含内容：
住宿费用：通常包含在团费中，具体标准依据旅行社安排。
餐饮费用：包含在团费中，通常包括早餐和几顿正餐。
交通费用：包含从拉萨出发到各个景点的交通费用。
景点门票：包含所有景点的门票和导游服务费。
自由行
费用：全程费用不到2000元。
包含内容：
住宿费用：根据选择的酒店档次不同，价格从每晚50-1000元不等。
餐饮费用：每天预计100-200元。
交通费用：往返机票费用和拉萨市内交通费用。
景点门票：布达拉宫、大昭寺、药王山、八廓街等景点门票。
建议
预算：根据个人预算选择合适的旅游方式，自助游相对灵活但费用较高，跟团游费用较低但行程安排较为固定。
住宿：预算充足可选择高端酒店，预算有限可选择经济型酒店或旅馆，体验当地风情。
餐饮：尝试当地特色美食，如酥油茶、藏式糌粑等，同时注意饮食健康，避免高原反应。
行程：提前规划好行程，合理安排时间，确保充分游览各个景点。
希望这些信息对你有所帮助，祝你在拉萨度过愉快的旅行!